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PENSAMIENTOS LENGUAJE Y EMOCIONES

 

El pensamiento tiene una estrecha relación con las emociones, al extremo de poder influirlas hasta llegar incluso a determinarlas.

La cognición (en su sentido básico) es el conjunto global de las operaciones que realizan los mecanismos mentales al procesar la información que reciben, de formas conciente o no conciente.

 La emoción es una respuesta psicofísica, generalmente rápida, intensa y variable, que da el organismo, ante un estímulo interpretado.

Las respuestas emotivas de cada individuo, están directamente relacionadas con sus cogniciones y pueden afectar de manera notable todas las áreas de su vida (salud, auto-imagen, seguridad personal, relaciones, productividad, etc.)

 Al reconocer los pensamientos que desencadenan una emoción o un conjunto de síntomas emocionales, podemos (realizando cambios de pensamientos) modificarlas a voluntad en su intensidad, frecuencia de aparición y forma de expresión.

Existen pautas de pensamientos automáticos, directamente asociables con ciertas respuestas emocionales.

 Esto conviene conocerlo para poder realizar cambios a nivel conciente y no ser manejados como víctimas impotentes,

  Es en este espacio automatizado e inconsciente, donde  no somos responsables de lo que sentimos ni podemos intervenir  en modificar nuestra vida.  

 

CUADRO DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y EMOCIONES

 

Tipo de pensamiento

 

Emoción

 

No debería ser, no es justo

Rabia

Algo malo podría sucederme

Temor

No creo poder lograrlo

Inseguridad

Si me expongo me rechazan

Timidez

Debí (o no) hacer eso o de esa forma

Culpa

Algo en mí es inadecuado

Vergüenza

He perdido algo valioso

Tristeza

Nada cambia, todo es igual

Aburrimiento

Nada puede mejorar las cosas

Desesperanza

Esto es horrible, insoportable

Asco

Esto me molesta pero temo decirlo

Resentimiento

Esto debería ser para mí

Envidia

Puedo perder esto valioso que es mío

Celos

 

® Yagosesky, R. 2007

 

Es en este contexto donde coincidimos con Humberto Maturana cuando dice “ no controlamos el lenguaje, es el lenguaje el que nos controla a nosotros”

 Los cambios se realizan a nivel del lenguaje, desarrollando nuevos repertorios  más sanos, asumiendo el control de nuestras emociones, dando “pausa” o “stop”, a los pensamientos automáticos que aparecen en nuestra cabeza como diálogos internos

 Las nuevas investigaciones en neurociencias coinciden en sus resultados relacionando la potencia que tienen nuestros pensamientos negativos y emociones negativas sobre la salud y energía de nuestro cuerpo, relacionando y comprobando que las enfermedades  son el resultado de preocupaciones, emociones y  que  se resuelven re-programando nuestro cerebro  y reemplazando los pensamientos negativos por positivos, y así las emociones modifican las condiciones físicas impuestas en el modelo anterior.

 Este aprendizaje es un camino de auto-conocimiento y responsabilidad personal que nos lleva hacia un mundo lleno de posibilidades, y nos permite sentirnos llenos de vida, energía y salud física y mental.

 

Alida Talloni

2010.

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